bacak Için Adım Haritaya göre Yeni Adım
Dairesel hareketlerle masaj bünyen ve 30 an boyunca bekletin. Tasfiye mesleklemini ılık kez ile yapabilirsiniz.Bacağınızı az kullanıyorsanız ve fiziksel olarak pasif bir hayatınız var ise, ağrıyla beraber haremncalanma veya kas gerginliği yaşayabilirsiniz.Ağrınız çok şiddetliyse ve kıç parmaklarınızı aşağı kıvırmakta z